Na 10 jaar medicijngebruik besloot John Pepper zijn parkinson op een andere manier aan te pakken. Hij startte met looptraining waarbij hij voortdurend lette op zijn bewegingen. Hij corrigeerde die bewust op het moment dat hij merkte dat hij niet goed bewoog. Hij liep na lang oefenen 3 keer per week 8 kilometer in een stevig tempo en kreeg het voor elkaar zijn tremor te onderdrukken. Vanaf 2002 slikte hij niet langer medicijnen en hij schreef in 2003 een boek. De medische wetenschap reageerde toen nog afwachtend. Naast algemene bekendheid dat beweging goed is voor het brein zijn er nu ook wetenschappelijke onderzoeken met bewijs dat het positief werkt bij parkinson. Coert Visser, psycholoog en trainer, schrijft daarover in zijn interessante artikel.
Beweging is ook onderdeel van mijn programma. Bekijk het artikel ’10 jaar medicijnvrij’. Mijn reden om iedere dag o.a. te starten met fitness loop- en crosstraining is dat het heilzaam werkt voor lichaam en geest. Ook train ik iedere dag met mijn Smoveys, waarover binnenkort meer.
En, naast beweging adviseert John Pepper een positieve houding naar jezelf en parkinson, breintraining en het voorkomen van stress: ” I would advise you to develop a positive attitude towards yourself and your Pd. Do regular brain exercises, such as Su Doku puzzles, cryptic crossword puzzles, playing bridge etc. You should also take steps to reduce all harmful stress, as it has a terrible affect on Pd. Don’t tell yourself that there is nothing you can do about causes of stress. Just ask yourself, “If you were to die, as a result of not doing anything about the cause of the stress then will that help the situation?” The chances are that whatever is causing the problem will carry on causing a problem. That problem has to be resolved!”
